Fiilistele logo-2
kollageeni ruoka kollageeni hyödyt paras kollageenilisä paras kollageenivalmiste vertailu kollageeni iho kollageeni nivelet

Paras kollageeni valmiste vertailu 2024

Kollageeni on noussut suosituksi puheenaiheeksi etenkin kauneudenhoidossa, mutta mitä sinun tulee tietää tästä tärkeästä proteiinista? Artikkelissamme käymme läpi kollageenin tärkeimmät ominaisuudet ja hyödyt, jotta löydät helpommin tarpeisiisi sopivimman kollageeni valmisteen.

sisältää mainoslinkkejä, mainokset merkitty * -merkillä

Paras kollageeni iholle 2024

Paras kollageeni
jauhe iholle

Arvosana: 9,7 / 10

ihon terveys ihon hyvinvointi kollageenilisä kollageeni iho kollageeni hyödyt hydrolysoitu kalakollageeni iho hukset kynnet paras kollageeni iholla paras kollageeni tuote

FinCollagen Beauty

FinCollagen Beauty sisältää tutkittua jauhemuotoista bioaktiivista kollageenia. Ravintolisä 30+ vuotiaille kauneudenhoitoon. Lisää ihon elastisuutta ja madaltaa ryppyjä sekä tukee ihon kosteustasapainoa. Positiivisia vaikutuksia myös hiusten ja kynsien kuntoon.

  • Neutraali maku ja tuoksu
  • Lisäaineeton, laktoositon, gluteeniton
  • Annostus 2,5-5 g (n. 2-4 teelusikallista) sekoitettuna 1-2 dl:aan vettä tai mehua
  • Voidaan sekoittaa myös kuumaan juomaan tai esim.smoothien ja jogurtin sekaan
  • Pakkauskoko 450 g
  • Bioaktiivisen kollageenin vaikutus ihon elastisuuteen tutkimus löytyy Nutrielixirin sivuilta

Paras kollageeni
jauhe yhdistelmä

Arvosana: 9,4 / 10

kollageenilisä kollageenin hyödyt kollageeni iholle mauton kollageeni kollageenijauhe kauneudenhoito ihon hyvinvointi paras kollageeni valmiste vertailu

Puhdas + Premium Collagen

Puhdas+ Premium Collagen on sisältää hydrolysoitua kollageenia ja tehokasta hyaluronihappoa sekä lisäksi biotiinia ja C-vitamiinia. Biotiini edistää ihon, hiusten ja kynsien kuntoa, hyaluronihappo kosteuttaa ja C-vitamiini tukee normaalia kollageenin muodostusta.

  • Tehokas ja monipuolinen
  • Annostus aikuisille 1-2 rkl / vrk
  • Jauhe sekoitetaan smoothieen, veteen tai mehuun
  • Ei sisällä sokeria eikä makeutusaineita
  • Laktoositon, gluteeniton, hiivaton, soijaton
  • Pakkauskoko 250 g

Paras kollageeni
kapseli

Arvosana: 9,3 / 10

kollageeni hyödyt kollageeni iho kollageenilisä ihon hyvinvointi kollageeni ja biotiini ravintolisä paras kollageenilisä paras kollageeni kapseli

Puhdas+ Kollageeni & Biotiini

Kollageenipeptidin, C-vitamiinin, sinkin ja biotiinin täsmäyhdistelmä kauneudenhoitoon. Kalasta eristettyä kollageeni on vegekapselissa. Biotiini ja sinkki edistävät ihon, hiusten ja limakalvojen kuntoa. C-vitamiini edistää ihon normaalia kollageenituotantoa.

  • Kollageenin tuotannon tehostajat samassa kapselissa
  • Helppo ja nopea annostella
  • Annostelu 1-4 kapselia päivässä
  • Laktoositon, hiivaton, gluteeniton, sokeriton, soijaton
  • Ei säilöntä eikä väriaineita
  • Suomalainen tuote
  • Pakkauskoko 120 kapselia

Paras vegaaninen
kollageeni

Arvosana: 9,6 / 10

kollageeni iho ihon terveys vegaaninen kollageeni ihon kimmoisuus kollageenilisä paras vegaaninen kollageeni paras kollageeni vertailu

Terranova Vollagen Complex

Terranova Vollagen Complex on täysin vegaaninen kollageenivalmiste. Vollagen® on patentoidulla käymis- ja mikrokapselointitekniikalla  fermentoitua 18 aminohapon yhdistelmää, jonka imeytyminen on parempaa kuin yksittäisillä aminohapoilla. Tukee kehon omaa kollageenin tuotantoa, ylläpitää ihon eheyttä sekä lisää ihon kosteutta ja tukee nivelten terveyttä.

  • Samat aminohapon ja samassa suhteessa kuin ihmisen ihon kollageeni
  • Kasviperäinen vaihtoehto
  • Sopii vegaaneille sekä äyriäis- ja kala-allergikoille
  • Helppo ja nopea annostella
  • Annostelu 1-2 kapselia päivässä
  • Vehnätön, laktoositon, hiivaton, gluteeniton, sokeriton, soijaton
  • Pakkauskoko 50 kapselia

Paras kollageeni nivelille 2024

Paras kollageeni
jauhe nivelille

Arvosana: 9,7 / 10

kollageeni nivelille kollageeni hyödyt kollageeni ravintolisä nivelten hyvinvointi lihasten palautuminen paras kollageeni nivelille paras kollageeni vertailu

FinCollagen Active

FinCollagen Active sisältää bioaktiivista kollageeniproteiinia, joka tukee luiden (mm. nivelet) pysymistä normaaleina. Valmistettu naudan ihon kollageenisosasta.

  • Mauton ja hajuton jauhe
  • Annostus 5-10 g (1,5-3 ruokalusikallista) liuotettuna kylmään, lämpimään tai kuumaan juomaan, smoothieen tai ruokaan
  • Ei sisällä makeutus- eikä väriaineita
  • Sopii kala-ja äyriäisallegikoille
  • Suositeltu käyttöaika vähintään 3 kk
  • Pakkauskoko 450 g

Paras kollageeni
jauhe + msm nivelille

Arvosana: 9,5 / 10

kollageeni nivelille kollageenin tuotanto kollageenilisä kollageeni hyödyt Delta Nutrition kollageeni ja msm paras kollageenilisä nivelille

Collagen + MSM

Delta Nutritionin maustamaton jauhe sisältää kollageenia ja hyvin suosittua MSM:ää sekä lisäksi C-vitamiinia, joka todistetusti tukee normamaalia kollageenituotantoa ihossa ja nivelten rustottumista. MSM tukee kollageenin sekä hiuksille ja kynsille tärkeän keratiinin muodostumista.

  • Tehokas yhdistelmä
  • Liukenee helposti mm. veteen
  • Ei sisällä makeutus- eikä väriaineita
  • Pakkauskoko 300 g

Paras kollageeni
tabletti nivelille

Arvosana: 9,7 / 10

paras kollageeni nivelille kollageeni ruoka kollageeni hyödyt nivelten liikkuvuus hydrolysoitu kollageeni paras kollageenilisä vertailu

Movex Kollageeni Plus

Yhdistelmävalmiste nivelten hyvinvointiin. Sisältää patentoitua UCII®-kollageenivalmistetta, C-vitamiinia, mangaania ja kuparia. Mangaani edistää sidekudoksen normaalia muodostumista ja kupari edistää sidekudosten pysymistä normaalina. Sopii etenkin liikkujIlle ja ikääntymisen aiheuttamien muutosten vähentämiseen. 

  • Helppo annostelu, vain 1 tabletti päivässä

  • Suositeltavaa käyttää ainakin 3 kuukautta yhtäjaksoisesti

  • Maidoton, laktoositon, gluteeniton, soijaton, hiivaton, liivatteeton

  • Kotimaista tuotantoa

  • Pakkauskoko 90 kapselia

Mitä kollageeni on

Kollageeni on ihmisen kehon yleisin proteiini, jota esiintyy runsaasti eri kudoksissa ja elimissä. Se muodostaa noin 25-35 % kehon kaikista proteiineista ja on keskeinen osa ihon, nivelten ja luuston terveyttä. Ihossa kollageenia on jopa 70-80 % ihon kuivapainosta, ja sen määrä vähenee iän myötä.

Kollageenin tehtävät

Kollageeni on välttämätön seuraavissa kehon toiminnoissa:

  • Ihon kimmoisuusAuttaa pitämään ihon sileänä ja joustavana.

  • Luuston ja lihasten vahvuusTukee luuston ja lihasten kestävyyttä.

  • Nivelten liikkuvuusYlläpitää nivelten joustavuutta ja liikkuvuutta.

  • Hiukset ja kynnetVahvistaa hiuksia ja kynsiä, edistää niiden kasvua.

  • VerisuonetParantaa verisuonten seinämien elastisuutta ja vahvuutta.

  • SidekudosYhdistää kudokset ja elimet toisiinsa

Milloin kollageenilisää tarvitaan?

Kollageenin tuotanto hidastuu iän myötä, mikä voi aiheuttaa ryppyjä, nivelten jäykkyyttä ja luukatoa. Elämäntavat ja ravinto vaikuttavat myös kollageenin määrään kehossa. Kollageenilisät voivat hyödyttää erityisesti:

  • Henkilöitä, joilla on ihon terveysongelmia, kuten kuiva iho tai arvet.Ikääntyvät: kollageenin tuotannon hidastumista paikkaamaan

  • Urheilijoita ja aktiivisesti liikkuvia, joiden nivelet joutuvat kovalle rasitukselle.

  • Kasvissyöjiä ja vegaaneja, jotka eivät saa tarpeeksi kollageenia eläinperäisistä lähteistä.

Kollageeni hyödyt ja haitat

Tutkimukset viittaavat siihen, että kollageenilisät voivat auttaa vähentämään ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä ja nivelvaivoja. Kollageenilisät voivat myös parantaa ihon kosteustasapainoa ja joustavuutta. Vaikka vakavat haitat ovat harvinaisia, jotkut voivat kokea ruoansulatusvaivoja käytön alussa.

Paras kollageenin lähde

Eläinperäiset ruoat, kuten luuliemi, kananrinnan rustot, naudanluut ja kalannahka, ovat parhaita kollageenin lähteitä. Kasvissyöjille kollageenin saanti voi olla haastavampaa, mutta C-vitamiini, kupari ja sinkki tukevat kehon omaa kollageenintuotantoa. Hyviä C-vitamiinin lähteitä ovat esimerkiksi sitrushedelmät ja marjat, kun taas kuparia ja sinkkiä saa pähkinöistä ja täysjyväviljoista.

Luuliemi ohje

Ainekset:

  • Luut ja/tai rustot (esim. kanan- tai naudanluut, kananrinnan rustot)
  • Vettä
  • Kasviksia (esim. porkkana, selleri, sipuli)
  • Suolaa
  • Mausteita maun mukaan (esim, pippuri, valkosipuli, laakerinlehti)
  • Omenasiiderietikka 2 tlk

 

Valmistus:

Jos käytät lihaisia luunpäitä, voit paistaa niitä ensin uunissa noin 200°C:ssa noin 30 minuuttia. Tämä auttaa vapauttamaan liemen makuun syvyyttä.

Laita luut tai rustot isoon kattilaan ja peitä ne vedellä.

Kuumenna kattilaa keskilämmöllä, kunnes vesi alkaa kiehua. Poista mahdollinen vaahto pinnalta.

Lisää kattilaan halutessasi kasviksia ja mausteita lisäämään makua ja ravintoarvoa.

Vähennä lämpöä matalalle ja anna liemen hautua hiljalleen kannen alla vähintään 4-6 tuntia (mieluiten jopa 12-24 tuntia). Mitä pidempään liemi hautuu, sitä enemmän maku ja ravintoaineet pääsevät liemeen.

Kun liemi on valmista, siivilöi se suurella siivilällä tai harsokankaan läpi toiseen astiaan, jotta saat poistettua kiinteät osat ja saadut valmiin liemen.

Voit käyttää luuliemen sellaisenaan juomana tai käyttää sitä ruoanvalmistuksessa keittojen, kastikkeiden, risottojen ja muiden ruokien valmistamiseen.

Luuliemi säilyy jääkaapissa noin 3-5 päivää, tai voit pakastaa sen pieniin annoskokoisiin säiliöihin ja säilyttää pidempään pakastimessa. Jääkaappikylmä liemi on kollageenin ansiosta hyllyvää hyytelöä, mutta se muuttuu ihanan juoksevaksi liemeksi lämmitettäessä.

Mikäli valmistaminen ei innosta tai siihen ei ole aikaa, laadukkaita luuliemivalmisteita löytyy myös valmiina.

Mitä jos en käytä eläinperäisiä valmisteita

os et käytä eläinperäisiä valmisteita, voit silti edistää kollageenin muodostumista ja ylläpitää sen tasoa kehossa. Kasvikunnassa on ravintoaineita, jotka edistävät kehon omaa kollageenintuotantoa. Tällaisia ravintoaineita ovat esimerkiksi C-vitamiini, kupari ja sinkki. Kannattaa syödä ruokia, jotka ovat hyviä kollageenin muodostumisen kannalta ja muistaa tarvittaessa kollageeni ravintolisät.

Parhaat C-vitamiinin lähteet

  • sitrushedelmät, kuten appelsiini
  • punaiset ja keltaiset paprikat
  • pinaatti
  • parsakaali ja kukkakaali
  • marjat ja hedelmät
 

Parhaat kupari- ja sinkkipitoiset ruoat

  • pähkinät ja seimenet
  • täysjyväviljat
  • pavut ja linssit
  • tumma suklaa (etenkin kupari)
  • vihreät vihannekset

Paras kollageeni ravintolisä

Kollageenivalmisteita on saatavilla useissa eri muodoissa, kuten jauheena, kapseleina ja juomina. Jauhemuotoista kollageenia voi helposti sekoittaa smoothieen tai puuroon. Kollageenipeptidit ovat hydrolysoitua kollageenia, joka imeytyy elimistöön tehokkaasti.

Jos kollageenilisä kiinnostaa sinua, tutustu tarjontaan ja valitse itsellesi sopivin vaihtoehto. Kollageenilisä voi olla osa monipuolista hyvinvointia tukevia elämäntapoja.

Oletko kiinnostunut kokeilemaan kollageenilisää? Tutustu suosittelemiimme tuotteisiin ja pidä huolta ihosi, niveltesi ja luustosi kunnosta.

Usein kysytyt kysymykset

Kollageeni on proteiini, jota esiintyy luonnostaan kehossamme. Se on olennainen osa ihoa, lihaksia, luita, niveliä ja jänteitä, ja se auttaa ylläpitämään näiden kudosten rakennetta ja elastisuutta.

Kollageenin tuotanto alkaa vähentyä luonnollisesti noin 25 vuoden iässä. Tämä voi johtaa esimerkiksi ihon veltostumiseen, ryppyihin ja nivelten jäykkyyteen iän myötä.

Eläinperäiset ruoat, kuten luuliemi, kananrinta, kalannahka ja naudanliha ovat hyviä kollageenin lähteitä. Kasviperäisissä ruoissa ei ole suoraan kollageenia, mutta C-vitamiinia sisältävät kasvikset ja hedelmät, kuten sitrushedelmät ja marjat, tukevat kehon kollageenintuotantoa.

Tutkimukset viittaavat siihen, että kollageenilisät voivat auttaa vähentämään ryppyjä ja parantamaan ihon elastisuutta sekä kosteustasapainoa, erityisesti ikääntyessä.

Kollageenilisät voivat edistää nivelten liikkuvuutta ja vähentää jäykkyyttä, erityisesti urheilijoilla ja ikääntyneillä. Monet käyttäjät raportoivat parantuneesta nivelten joustavuudesta ja vähemmän kipua aktiivisuuden aikana.

Kollageeni on luonnostaan eläinperäinen proteiini, joten varsinaista kasvipohjaista kollageenia ei ole olemassa. Kasvipohjaiset vaihtoehdot, kuten C-vitamiinia ja aminohappoja sisältävät ravintolisät, voivat tukea kehon omaa kollageenintuotantoa.

Suositeltu annos vaihtelee, mutta useimmissa tutkimuksissa käytetty annos on noin 2,5–15 grammaa päivässä. Tarkka määrä riippuu lisän muodosta ja käyttötarkoituksesta, kuten ihon tai nivelten terveyden tukemisesta.

Vaikutukset voivat näkyä muutaman viikon tai kuukauden säännöllisen käytön jälkeen. Ihoon ja niveliin liittyvät vaikutukset tulevat usein näkyviksi 4-8 viikon kuluessa.

Kollageenilisät ovat yleensä turvallisia, mutta jotkut käyttäjät voivat kokea lieviä ruoansulatusongelmia, kuten turvotusta tai vatsakipua. On tärkeää valita puhdas ja laadukas valmiste mahdollisten lisäaineiden välttämiseksi.

Vaikka kollageeni on luonnostaan esiintyvä proteiini kehossamme, on aina suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen kollageenilisän käyttöä raskauden tai imetyksen aikana.