Aurinkovoideopas – Näin valitset oikean suojakertoimen

Mitä suojakerroin oikeasti tarkoittaa

Aurinkovoiteen suojakerroin, eli SPF (sun protection factor), kertoo kuinka pitkään iho on suojassa auringon aiheuttamalta palamiselta verrattuna suojaamattomaan ihoon. Esimerkiksi SPF 30 tarkoittaa, että voit teoriassa olla auringossa 30 kertaa pidempään ilman palamista – mutta vain, jos voidetta on käytetty riittävästi ja oikein. Käytännössä harva meistä levittää voidetta laboratorio-olosuhteiden mukaisesti, joten korkea suojakerroin ei ole liioittelua.

Suojakerroin suojaa pääasiassa UVB-säteilyltä, joka aiheuttaa ihon palamista. Tärkeää on valita aurinkovoide, joka suojaa myös UVA-säteilyltä – nämä säteet tunkeutuvat syvemmälle ihoon ja vaikuttavat ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen ja jopa syöpäriskiin.

UVA-suoja ilmoitetaan joko erikseen tai merkinnällä ”laajakirjoinen suoja”. Moni ei tiedä, että UVA-säteet ovat läsnä myös varhain keväällä ja myöhään syksyllä, jolloin aurinko ei tunnu voimakkaalta mutta iho altistuu silti säteilylle.

Vaikka SPF 15 riittää lyhyisiin kaupunkikävelyihin, suosittelen arkikäyttöön vähintään SPF 30 -tuotetta. Lomilla, rannalla tai kirkkaassa auringonpaisteessa suuntaan aina SPF 50 -tuotteisiin. Mitä vaaleampi tai herkempi iho, sitä korkeampi suojakerroin on perusteltua. Etenkin lapsille, raskaana oleville tai ihosairauksista kärsiville suojaustason valinta on erityisen tärkeä.

 

Ihotyyppi ja sen vaikutus aurinkovoiteen valintaan

Ihon tarpeet vaihtelevat sen mukaan, onko se herkkä, rasvoittuva, kuiva vai ikääntyvä. Herkälle iholle valitsen fysikaalisen eli mineraalipohjaisen aurinkovoiteen, joka ei imeydy ihoon vaan jää sen pinnalle heijastamaan säteitä pois. Se on hellävarainen eikä ärsytä ihoa. Fysikaalinen suoja on usein parempi myös ihmisille, joilla on taipumusta allergisiin reaktioihin tai ihottumiin.

Rasvoittuvalle iholle valitsen kevyen, geelimäisen tai vesipohjaisen koostumuksen, joka ei tuki huokosia tai aiheuta kiiltoa. Nykyään markkinoilla on paljon mattapintaisia aurinkovoiteita, jotka jopa hillitsevät ihon kiiltoa ja parantavat meikin pysyvyyttä.

Kuivalle iholle puolestaan sopivat aurinkovoiteet, joissa on kosteuttavia öljyjä, kuten jojobaa tai manteliöljyä. Näin suoja ja kosteutus toimivat samanaikaisesti.

Ikääntyvälle iholle sopivat erityisesti voiteet, joissa on antioksidantteja ja ihoa kosteuttavia ainesosia, kuten hyaluronihappoa. Antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiini, suojaavat ihoa vapailta radikaaleilta ja vahvistavat ihon omaa puolustuskykyä.

Pigmenttimuutoksista tai couperosasta kärsiville suosittelen korkeaa SPF:ää (vähintään 50) ja mahdollisesti sävytettyä voidetta, joka tasoittaa ihon sävyä. Sävytetty aurinkovoide voi myös vähentää meikin tarvetta ja antaa iholle luonnollista hehkua.

 

Elämäntyyli ohjaa valintaa

Arjen rytmi vaikuttaa siihen, millainen aurinkovoide toimii parhaiten. Kun liikun aktiivisesti ulkona – lenkkeilen, pyöräilen tai treenaan – käytän vedenkestävää ja hikoilua kestävää voidetta. Se pysyy mukana menossa ja suojaa myös pisimmillä reissuilla. Urheiluun suunnitellut aurinkovoiteet eivät valu hikoillessa silmiin ja kestävät kovemmassakin rasituksessa.

Kaupungissa liikkuessa suosin kevyitä ja helposti levitettäviä tuotteita, jotka sopivat meikin alle eivätkä tee ihoa tahmeaksi. Silloin valitsen usein voiteen, jossa on matta lopputulos ja joka toimii primerina meikin alla. Reissun päällä tai lasten kanssa liikkuessa arvostan erityisesti suihkutettavia tai stick-muotoisia voiteita, jotka on helppo lisätä nopeasti. Näppärä pakkausratkaisu tekee käytöstä sujuvaa myös tien päällä.

Tärkeintä on, että voide sopii omaan elämäntyyliin – silloin sitä tulee myös oikeasti käytettyä. Valintaa helpottaa, kun mietin etukäteen käyttötarkoituksen: rauhallinen kesäpäivä puistossa vai intensiivinen vaellus poluilla? Jokainen tilanne vaatii vähän eri lähestymistä suojautumiseen.

 

Näin käytät aurinkovoidetta oikein

Yksi yleisimmistä virheistä on liian vähäinen määrä. Kasvoille suositellaan noin teelusikallista voidetta ja vartalolle noin kourallista. Usein myös unohdetaan lisätä voidetta päivän aikana – erityisesti uimisen, hikoilun tai pyyhkeellä kuivaamisen jälkeen. Siksi pidän aurinkovoidetta aina laukussa mukana.

Levitä voide hyvissä ajoin ennen aurinkoon menoa, mieluiten 15–30 minuuttia aiemmin. Näin se ehtii imeytyä kunnolla. Monet voiteet tarvitsevat hetken aktivoituakseen ja tarttuakseen ihoon kunnolla, jotta suoja toimii optimaalisesti. Jos lisäät voidetta vasta rannalla, suoja voi olla jo alkuun riittämätön.

Iltaisin puhdistan ihon huolellisesti, sillä aurinkovoiteet voivat tukkia ihoa, jos ne jäävät yöksi iholle. Käytän kaksoispuhdistusta: ensin öljypohjainen puhdistusaine, sitten geelimäinen tai vaahtoava putsari. Näin varmistetaan, että kaikki suoja-aineet poistuvat iholta hellästi mutta tehokkaasti. Puhdistuksen jälkeen iho saa hengittää ja uusiutua yöllä vapaasti.

Kun aurinkovoiteen käyttö on rutiinia, siitä tulee yhtä luontevaa kuin hampaiden pesu. Se ei ole enää erillinen askel, vaan luonnollinen osa aamun valmistautumista. Välillä vaihdan tuotetta vuodenajan tai käyttötarkoituksen mukaan, mutta yksi asia ei muutu: suoja on aina mukana.

 

Usein kysytyt kysymykset ja arjen oivallukset

Moni miettii, pitääkö aurinkovoidetta käyttää myös pilvisellä säällä tai talvella. Vastaus on kyllä – UVA-säteet läpäisevät pilvet ja ikkunat, joten iho altistuu säteilylle ympäri vuoden. Käytän siis suojakerrointa aina, kun liikun päivänvalossa, oli sää mikä tahansa. Esimerkiksi kirkas kevättalvi heijastaa valoa hangesta suoraan kasvoille, jolloin altistuminen voi olla yllättävän voimakasta.

Voiko aurinkovoide korvata kosteusvoiteen? Joissain tapauksissa kyllä – erityisesti jos käytössä on kosteuttava ja hoitava aurinkovoide. Itse yhdistän usein kosteuttavan seerumin ja aurinkosuojan, jolloin ihoni saa suojaa ja hoitoa yhdellä kertaa. Näin säästän aikaa ja pidän ihon rutiinin kevyenä mutta tehokkaana.

Kun aurinkovoiteen käyttö ei tunnu ylimääräiseltä vaivalta, vaan luonnolliselta osalta päivää, olen jo voiton puolella. On myös tärkeää päivittää tietojaan ja tarkistaa omat tuotteet – ovatko ne vielä voimassa ja sopivatko ne edelleen iholleni? Aurinkosuoja ei ole pelkkä kesän lisävaruste, vaan tärkeä osa kokonaisvaltaista ihonhoitoa.