fiilistele hyvinvointi hyvä olo vinkit vertailut

Päivitetty viimeksi 19.1.2025

Paras kollageeni valmiste vertailu

Kollageeni on noussut suosituksi puheenaiheeksi etenkin kauneudenhoidossa, mutta mitä sinun tulee tietää tästä tärkeästä proteiinista? Artikkelissamme käymme läpi kollageenin tärkeimmät ominaisuudet ja hyödyt, jotta löydät helpommin tarpeisiisi sopivimman kollageeni valmisteen.

Paras kollageeni iholle

Vertailumme parhaat:

FinCollagen Beauty – paras kollageeni iholle

Puhdas + Premium Collagen – paras kollageeni + hyalronihappo + C

Puhdas+ Beauty Kollageeni & Biotiini – paras kollageeni kapseli

Terranova Vollagen Complex – paras vegaaninen kollageeni

Paras kollageeni
jauhe iholle

Arvosana: 9,7 / 10

ihon terveys ihon hyvinvointi kollageenilisä kollageeni iho kollageeni hyödyt hydrolysoitu kalakollageeni iho hukset kynnet paras kollageeni iholla paras kollageeni tuote

FinCollagen Beauty

FinCollagen Beauty sisältää kliinisesti tutkittua laadukkaista raaka-ainiesta valmistetua bioaktiivista kollageenia kollageenihydrolysaattimuodossa. Ravintolisä 30+ vuotiaille kauneudenhoitoon. Lisää ihon elastisuutta ja madaltaa ryppyjä sekä tukee ihon kosteustasapainoa. Positiivisia vaikutuksia myös hiusten ja kynsien kuntoon. Neutraalin makuinen ja liukenee hyvin nesteisiin, voidaan sekoittaa kylmään, lämpimään tai kuumaan juomaan tai ruokaan. Näkyviä tuloksia jo 4-8 viikon säännöllisen käytön jälkeen.

  • Tehokas koostumus 

  • Helppokäyttöinen 

  • Nopeat tulokset 

  • Sopii erityisruokavalioihin – Turvallinen myös kala- ja
    äyriäisallergikoille.

  • Valmistettu Saksassa ja pakattu Suomessa

  • Lisäaineeton, laktoositon, gluteeniton
  • Annostus 2,5 g (10 ml) päivässä
  • Pakkauskoko 450 g

Paras kollageeni + hyaluronihappo + C

Arvosana: 9,4 / 10

kollageenilisä kollageenin hyödyt kollageeni iholle mauton kollageeni kollageenijauhe kauneudenhoito ihon hyvinvointi paras kollageeni valmiste vertailu

Puhdas + Premium Collagen

Monipuolinen Puhdas+ Premium Collagen jauhe sisältää hydrolysoitua kollageenia ja ja hyaluronihappoa sekä biotiinia ja C-vitamiinia. Biotiini edistää ihon, hiusten ja kynsien kuntoa, hyaluronihappo kosteuttaa ja C-vitamiini tukee normaalia kollageenin muodostusta.

  • Tehokas ja monipuolinen
  • Sekoittuu helposti
  • Ei sisällä sokeria eikä makeutusaineita
  • Maidoton, laktoositon, gluteeniton, hiivaton, soijaton
  • Annostus aikuisille 1-2 rkl / vrk
  • Riittoisa pakkauskoko 250 g
  • Valmistettu Suomessa

Paras kollageeni
kapseli

Arvosana: 9,3 / 10

kollageeni hyödyt kollageeni iho kollageenilisä ihon hyvinvointi kollageeni ja biotiini ravintolisä paras kollageenilisä paras kollageeni kapseli

Puhdas+ Beauty Kollageeni & Biotiini

Puhdas+ Beauty Kollageeni ja Biotiini on kollageenipeptidin, C-vitamiinin, sinkin ja biotiinin täsmäyhdistelmä kauneudenhoitoon. Kalasta eristettyä kollageeni on vegekapselissa. Biotiini ja sinkki edistävät ihon, hiusten ja limakalvojen kuntoa. C-vitamiini edistää ihon normaalia kollageenituotantoa. 

  • Kollageenin tuotannon tehostajat samassa kapselissa
  • Helppo ja nopea annostella
  • Annostelu 1-4 kapselia päivässä
  • Laktoositon, hiivaton, gluteeniton, sokeriton, soijaton
  • Ei säilöntä eikä väriaineita
  • Pakkauskoko 120 kapselia
  • Suomalainen tuote

Paras vegaaninen
kollageeni

Arvosana: 9,6 / 10

kollageeni iho ihon terveys vegaaninen kollageeni ihon kimmoisuus kollageenilisä paras vegaaninen kollageeni paras kollageeni vertailu

Terranova Vollagen Complex

Innovatiivinen ja ainutlaatuinen Terranova Vollagen Complex sisältää Vollagen®ia, joka on patentoidulla käymis- ja mikrokapselointitekniikalla  fermentoitua 18 aminohapon yhdistelmää. Kapseloitiprosessin myötä kollageenin imeytyminen on parempaa kuin yksittäisillä aminohapoilla. Sisätää myös ruusunmarja, josssa C-vitamiinia. Valmiste tukee kehon omaa kollageenin tuotantoa, ylläpitää ihon eheyttä sekä lisää ihon kosteutta ja tukee nivelten terveyttä.

  • Samat aminohapot ja samassa suhteessa kuin ihmisen ihon kollageeni
  • Kasviperäinen vaihtoehto
  • Sopii vegaaneille sekä äyriäis- ja kala-allergikoille
  • Helppo ja nopea annostella
  • Annostelu 1-2 kapselia päivässä
  • Vehnätön, laktoositon, hiivaton, gluteeniton, sokeriton, soijaton
  • Pakkauskoko 50 kapselia

Paras kollageeni nivelille

Vertailumme parhaat:

FinCollagen Active – paras bioaktiivinen kollageeni nivelille

Collagen + MSM – paras kollageeni + MSM

Movex Kollageeni Plus – paras kollageeni tabletti nivelille 

Paras bioaktivinen
kollageeni nivelille

Arvosana: 9,7 / 10

kollageeni nivelille kollageeni hyödyt kollageeni ravintolisä nivelten hyvinvointi lihasten palautuminen paras kollageeni nivelille paras kollageeni vertailu

FinCollagen Active

FinCollagen Active sisältää bioaktiivista kollageeniproteiinia ja on ravintolisä nivelille. Valmistettu naudan ihon kollageenisosasta. Sopii aktiiviliikkujille, urheiljoille ja ikääntyville päivittäiseen käyttöön.

  • Mauton ja hajuton jauhe
  • Annostus 5-10 g (1,5-3 ruokalusikallista) liuotettuna kylmään, lämpimään tai kuumaan juomaan, smoothieen tai ruokaan
  • Ei sisällä makeutus- eikä väriaineita
  • Sopii kala-ja äyriäisallegikoille
  • Suositeltu käyttöaika vähintään 3 kk
  • Pakkauskoko 450 g

Paras kollageeni
msm nivelille

Arvosana: 9,5 / 10

kollageeni nivelille kollageenin tuotanto kollageenilisä kollageeni hyödyt Delta Nutrition kollageeni ja msm paras kollageenilisä nivelille

Collagen + MSM

Delta Nutritionin maustamaton jauhe sisältää kollageenia ja hyvin suosittua MSM:ää sekä lisäksi C-vitamiinia, joka todistetusti tukee normaalia kollageenituotantoa ihossa ja nivelten rustottumista. 

  • Tehokas yhdistelmä
  • Liukenee helposti mm. veteen
  • Ei sisällä makeutus- eikä väriaineita
  • Pakkauskoko 300 g

Paras kollageeni
tabletti nivelille

Arvosana: 9,7 / 10

paras kollageeni nivelille kollageeni ruoka kollageeni hyödyt nivelten liikkuvuus hydrolysoitu kollageeni paras kollageenilisä vertailu

Movex Kollageeni Plus

Movex Kollageeni Plus on yhdistelmävalmiste nivelten hyvinvointiin. Se sisältää patentoitua UCII®-kollageenivalmistetta, C-vitamiinia, mangaania ja kuparia. Mangaani edistää sidekudoksen normaalia muodostumista ja kupari edistää sidekudosten pysymistä normaalina. Valmiste sopii etenkin liikkujIlle ja ikääntymisen aiheuttamien muutosten vähentämiseen. 

  • Helppo annostelu

  • Helppo kuljettaa mukana

  • Maidoton, laktoositon, gluteeniton, soijaton, hiivaton, liivatteeton

  • Suositeltavaa käyttää ainakin 3 kuukautta yhtäjaksoisesti

  • Annostus  1 tabletti päivässä

  • Kotimaista tuotantoa

  • Pakkauskoko 90 kapselia

Mitä kollageeni on

Kollageeni on ihmisen kehon yleisin proteiini, jota esiintyy runsaasti eri kudoksissa ja elimissä. Se muodostaa noin 25-35 % kehon kaikista proteiineista ja on keskeinen osa ihon, nivelten ja luuston terveyttä. Ihossa kollageenia on jopa 70-80 % ihon kuivapainosta, ja sen määrä vähenee iän myötä.

Mitä on bioaktiivinen kollageeni

Bioaktiivinen kollageeni on kollageenia, jossa vaikuttavana aineena on tietyn jalostusasteen omaava kollageenihydrolysaatti. Bioaktiivista kollageenia on kolmea eri tyyppiä, bioaktiivista kollageenia iholle, bioaktiivista kollageenia nivelille ja bioaktiivista kollageenia lihaksille. Jalostusaste ja ruoansulatuksessa hajoavien bioaktiivisten kollageenipeptidien ominaispaino, molekyylimuoto ja aminohappojärjestys määräävät sen, mihin kohde-elimiin ne vaikuttavat.

Kollageeni tehtävät

Kollageeni on proteiini, joka on keskeinen osa kehon sidekudoksia ja sillä on monia tärkeitä tehtäviä:

  • Ihon kimmoisuus ja lujuus: Kollageeni antaa iholle sen kimmoisuuden ja lujuuden, mikä auttaa ehkäisemään ryppyjä ja ihon veltostumista.Näin iho pysyy sileänä ja joustavana.

  • Luiden lujuus ja lihasten kestävyys: Kollageeni on tärkeä osa luustoa ja auttaa ylläpitämään luiden lujuutta sekä lihasten kestävyyttä.

  • Ruston tuki nivelten toiminta: Kollageeni on keskeinen komponentti rustossa, joka pehmentää niveliä ja mahdollistaa sujuvan liikkeen.

  • Jänteiden joustavuus ja kestävyys: Kollageeni antaa jänteille ja ligamenteille niiden joustavuuden ja kestävyyden, mikä on tärkeää liikkuvuuden ja vammojen ehkäisyn kannalta.

  • Verisuonten rakenne: Kollageeni auttaa ylläpitämään verisuonten rakennetta ja elastisuutta, mikä on tärkeää verenkierron kannalta

  • Kudosten korjaus: Kollageeni on tärkeä osa haavojen parantumisprosessia, sillä se auttaa muodostamaan uutta kudosta ja korjaamaan vaurioitunutta ihoa.

  • Hiukset ja kynnetVahvistaa osaltaan hiuksia ja kynsiä sekä edistää niiden kasvua

Kenelle kollageenia?

Kollageenin tuotanto hidastuu iän myötä, mikä voi aiheuttaa ryppyjä, nivelten jäykkyyttä ja luukatoa. Elämäntavat ja ravinto vaikuttavat myös kollageenin määrään kehossa. Kollageenilisät voivat hyödyllisiä monille ihmisille, erityisesti seuraaville ryhmille:

  • Ikääntyvät henkilötKollageenin tuotanto vähenee iän myötä, mikä voi johtaa ihon kimmoisuuden vähenemiseen ja nivelten jäykkyyteen.
    Kollageeniravintolisät voivat auttaa ylläpitämään ihon ja nivelten terveyttä.

  • Aktiiviset liikkujat ja urheilijat: Kollageeni voi edistää lihasten ja nivelten terveyttä, parantaa palautumista ja vähentää vammojen riskiä.

  • Ihonhoidosta kiinnostuneet: Kollageeniravintolisät voivat auttaa parantamaan ihon kimmoisuutta, kosteutusta ja vähentämään ryppyjä.

  • Henkilöt, joilla on nivelongelmia: Kollageeni voi auttaa lievittämään nivelkipuja ja parantamaan nivelten liikkuvuutta.

Kollageeni hyödyt ja haitat

Tutkimustulokset eivät ole yksiselitteisiä ja niitä on tehty toistaiseksi suhteellisen vähän. Alustavien tutkimusten mukaan kollegeenista iholle on hyötyä joillekin, mutta ei välttämättä kaikille. Myös ruston muodostuksen sekä nivelrikon ja särkyjen ehkäisyssä tutkimustulokset ovat vaihtelevia. Tarvitaan vielä lisää tutkimuksia, jotta voidaan sanoa mitään varmaa. Vaikka vakavat haitat ovat harvinaisia, jotkut voivat kokea ruoansulatusvaivoja käytön alussa.

Paras kollageenin lähde

Kollageenia löytyy monista elintarvikkeista, ja sen saantia voi lisätä myös
ravintolisillä. Tässä muutamia hyviä kollageenin lähteitä:

Eläinperäiset ruoat:

  • Nauta, kana, sika: Erityisesti kollageenipitoisia ovat eläinten iho, luut ja jänteet.

  • Kalojen suomut ja nahka: Vaikka kalassa on vähemmän kollageenia kuin muissa proteiinilähteissä, kalojen suomut ja nahka ovat erityisen kollageenipitoisia.

Liivate:

  • Gelatiini: Gelatiini on 90-prosenttisesti kollageeniproteiinin johdannaisia ja sitä löytyy esimerkiksi hyytelöissä ja makeisissa.

Punaiset hedelmät ja kasvikset:

  • Marjat, tomaatit, punaiset paprikat: Nämä sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka tukevat kollageenin tuotantoa.

C-vitamiinipitoiset hedelmät:

  • Sitrushedelmät, mansikat, kiivit: C-vitamiini on tärkeä kollageenin tuotannolle.

Kasvikset:

  • Lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali: Nämä sisältävät ravintoaineita, jotka tukevat kollageenin tuotantoa.

Rikkipitoiset ruoat:

  • Valkosipuli ja sipuli: Rikki on tärkeä kollageenin muodostumiselle.

Luuliemi:

  • Kotitekoinen luuliemi: Luista keitetty liemi sisältää runsaasti kollageenia.

Näiden elintarvikkeiden nauttiminen voi auttaa ylläpitämään kehon kollageenitasoja ja tukemaan ihon, nivelten ja luiden terveyttä.

Luuliemi ohje

Ainekset:

  • Luut ja/tai rustot (esim. kanan- tai naudanluut, kananrinnan rustot)
  • Vettä
  • Kasviksia (esim. porkkana, selleri, sipuli)
  • Suolaa
  • Mausteita maun mukaan (esim, pippuri, valkosipuli, laakerinlehti)
  • Omenasiiderietikka 2 tlk

 

Valmistus:

Jos käytät lihaisia luunpäitä, voit paistaa niitä ensin uunissa noin 200°C:ssa noin 30 minuuttia. Tämä auttaa vapauttamaan liemen makuun syvyyttä.

Laita luut tai rustot isoon kattilaan ja peitä ne vedellä.

Kuumenna kattilaa keskilämmöllä, kunnes vesi alkaa kiehua. Poista mahdollinen vaahto pinnalta.

Lisää kattilaan halutessasi kasviksia ja mausteita lisäämään makua ja ravintoarvoa.

Vähennä lämpöä matalalle ja anna liemen hautua hiljalleen kannen alla vähintään 4-6 tuntia (mieluiten jopa 12-24 tuntia). Mitä pidempään liemi hautuu, sitä enemmän maku ja ravintoaineet pääsevät liemeen.

Kun liemi on valmista, siivilöi se suurella siivilällä tai harsokankaan läpi toiseen astiaan, jotta saat poistettua kiinteät osat ja saadut valmiin liemen.

Voit käyttää luuliemen sellaisenaan juomana tai käyttää sitä ruoanvalmistuksessa keittojen, kastikkeiden, risottojen ja muiden ruokien valmistamiseen.

Luuliemi säilyy jääkaapissa noin 3-5 päivää, tai voit pakastaa sen pieniin annoskokoisiin säiliöihin ja säilyttää pidempään pakastimessa. Jääkaappikylmä liemi on kollageenin ansiosta hyllyvää hyytelöä, mutta se muuttuu ihanan juoksevaksi liemeksi lämmitettäessä.

Mikäli valmistaminen ei innosta tai siihen ei ole aikaa, laadukkaita luuliemivalmisteita löytyy myös valmiina.

Miten ja milloin ottaa kollageenia?

Kollageeniravintolisät voidaan ottaa useissa eri muodoissa, kuten kapseleina, tabletteina tai jauheena. Tässä muutamia vinkkejä kollageenin ottamiseen.

Mihin aikaan:

  • Aamulla: Monet suosittelevat kollageenin ottamista aamulla tyhjään vatsaan, jotta se imeytyy paremmin.

  • Illalla: Toiset suosittelevat kollageenin ottamista illalla ennen nukkumaanmenoa, koska keho korjaa itseään yön aikana ja kollageeni voi tukea tätä prosessia.

Minkä kanssa:

  • C-vitamiini: Kollageenin imeytyminen voi tehostua, kun se otetaan yhdessä C-vitamiinin kanssa. Voit esimerkiksi sekoittaa kollageenijauheen appelsiinimehuun tai ottaa sen C-vitamiinilisän kanssa.

  • Ruoka ja juoma: Kollageenijauheen voi sekoittaa kylmiin tai lämpimiin juomiin, kuten veteen, mehuun, kahviin tai teehen. Sen voi myös lisätä jogurttiin tai smoothieen.

Millä annoksella:

  • Päivittäinen annos: Noudata tuotteen pakkauksessa annettuja ohjeita. Yleensä suositeltu päivittäinen annos on 5-10 grammaa kollageenijauhetta tai 1-2 kapselia/tablettia.

Kuinka usein/kauan:

  • Jatkuva käyttö: Kollageenin hyödyt näkyvät parhaiten säännöllisessä käytössä. On suositeltavaa käyttää kollageeniravintolisää päivittäin vähintään 4-6 viikon ajan, jotta vaikutukset alkavat näkyä.

Kasvissyöjien ja vegaanien kannattaa, että kollageeniravintolisät valmistetaan yleensä lihasta, luista tai kalasta. Vegaanien ja kasvissyöjien kannattaakin kiinnittää huomiota etenkin kollageenin muodostusta tukevien ravintoaineiden saantiin.

Yhteenveto

Kollageeni on elimistön yleisin proteiini, joka on keskeinen osa sidekudoksia, luita, rustoja, niveliä, jänteitä, ihoa ja hiuksia. Se antaa kudoksille niiden lujuuden ja joustavuuden. Kollageenin tuotanto vähenee iän myötä, mikä voi johtaa ihon kimmoisuuden vähenemiseen, ryppyjen muodostumiseen ja nivelten jäykkyyteen. 

Kollageeniravintolisät voivat auttaa tukemaan kehon kollageenitasoja ja edistämään ihon, nivelten ja luiden terveyttä. Kollageenia löytyy myös monista elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, gelatiinista ja fermentoiduista ruoista. Kollageenin nauttiminen voi tarjota monia terveyshyötyjä, mutta on tärkeää noudattaa suositeltuja annosteluohjeita.

Usein kysytyt kysymykset

Kollageeni on proteiini, jota esiintyy luonnostaan kehossamme. Se on olennainen osa ihoa, lihaksia, luita, niveliä ja jänteitä, ja se auttaa ylläpitämään näiden kudosten rakennetta ja elastisuutta.

Kollageenin
tuotanto alkaa vähentyä luonnollisesti noin 25 vuoden iässä. Tämä
voi johtaa esimerkiksi ihon veltostumiseen, ryppyihin ja nivelten
jäykkyyteen iän myötä.

Eläinperäiset ruoat, kuten luuliemi, kananrinta, kalannahka ja naudanliha ovat hyviä kollageenin lähteitä. Kasviperäisissä ruoissa ei ole suoraan kollageenia, mutta C-vitamiinia sisältävät kasvikset ja hedelmät, kuten sitrushedelmät ja marjat, tukevat kehon kollageenintuotantoa.

Tutkimukset
viittaavat siihen, että kollageenilisät voivat auttaa vähentämään
ryppyjä ja parantamaan ihon elastisuutta sekä kosteustasapainoa,
erityisesti ikääntyessä.

Kollageenilisät voivat edistää nivelten liikkuvuutta ja vähentää jäykkyyttä, erityisesti urheilijoilla ja ikääntyneillä. Monet käyttäjät raportoivat parantuneesta nivelten joustavuudesta ja vähemmän kipua aktiivisuuden aikana.

Kollageeni on luonnostaan eläinperäinen proteiini, joten varsinaista kasvipohjaista kollageenia ei ole olemassa. Kasvipohjaiset vaihtoehdot, kuten C-vitamiinia ja aminohappoja sisältävät ravintolisät, voivat tukea kehon omaa kollageenintuotantoa.

Suositeltu annos vaihtelee, mutta useimmissa tutkimuksissa käytetty annos on noin 2,5–15 grammaa päivässä. Tarkka määrä riippuu lisän muodosta ja käyttötarkoituksesta, kuten ihon tai nivelten terveyden tukemisesta.

Vaikutukset voivat näkyä muutaman viikon tai kuukauden säännöllisen käytön jälkeen. Ihoon ja niveliin liittyvät vaikutukset tulevat usein näkyviksi 4-8 viikon kuluessa.

Kollageenilisät ovat yleensä turvallisia, mutta jotkut käyttäjät voivat kokea lieviä ruoansulatusongelmia, kuten turvotusta tai vatsakipua. On tärkeää valita puhdas ja laadukas valmiste mahdollisten lisäaineiden välttämiseksi.

Vaikka kollageeni on luonnostaan esiintyvä proteiini kehossamme, on aina suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa ennen kollageenilisän käyttöä raskauden tai imetyksen aikana.