Soijaproteiini isolaatti arvostelu & kokemuksia

Käyttökokemus arjessa — 2 kuukauden testissä

Ensimmäinen käyttökerta

Ensimmäinen vaikutelma oli sekalainen — soijaproteiini sekoittui kohtuullisen hyvin veteen, mutta tekstuuri oli hieman tahmeampi kuin heraproteiineissa, ja maku sisälsi metallisen jälkimaun joka häiritsi hieman. Vaniljamaku oli miellyttävä aluksi, mutta metallinen jälkimaku jäi suuhun vielä pirtelön juomisen jälkeen — tämä ei ollut välitön dealbreaker, mutta se oli häiritsevä tekijä joka sai minut pohtimaan olisiko muut maut parempia.

Päivittäinen käyttö arjessa

Olen käyttänyt soijaproteiinia päivittäin kahden kuukauden ajan, ja vaikka se toimii teknisesti hyvin, metallinen jälkimaku ei ole koskaan hävinnyt täysin — olen tottunut siihen, mutta se ei ole yhtä miellyttävä juotava kuin herneproteiini tai heraproteiini. Olen huomannut että kun lisään soijaproteiiniin marjoja, kaakaojauhetta ja banaania, maku paranee merkittävästi ja metallinen jälkimaku peittyy paremmin — tämä tekee siitä siedettävämmän päivittäisessä käytössä.

Ilmavaivat ovat olleet lievä ongelma — olen huomannut että jos käytän yli 30 grammaa soijaproteiinia kerralla, vatsani alkaa turvota hieman ja ilmavaivat lisääntyvät. Tämä johtuu todennäköisesti siitä että soijaproteiini sisältää oligosakkarideja, jotka käyvät suolistossa ja aiheuttavat kaasuja — tämä ei ole ongelma jos pidän annokset pieninä, mutta jos haluan suuren proteiiniannoksen, valitsen mieluummin herneproteiinin tai heraproteiinin.

Kylläisyys on kohtuullinen — soijaproteiini pitää minut kylläisenä noin 3 tuntia kun käytän sitä aamusmoothiessa, mikä on samaa luokkaa kuin heraproteiini mutta vähemmän kuin herneproteiini tai kaseiini. Soijaproteiini ei sisällä yhtä paljon kuitua kuin herneproteiini, mikä selittää miksi kylläisyys ei kestä yhtä pitkään.

Budjetti ja pitkäaikainen käyttö

Soijaproteiinin paras ominaisuus on sen hinta — noin 1,00 euroa per annos tarkoittaa että vuosikustannus on noin 365 euroa jos käytät sitä päivittäin, kun taas kalliimpien proteiinien vuosikustannus voi olla 600-700 euroa. Tämä on merkittävä säästö pitkällä aikavälillä, ja jos budjetti on tiukka, soijaproteiini on järkevä valinta — olen suositellut soijaproteiinia asiakkailleni jotka haluavat pitää kustannukset alhaisina mutta saada silti laadukasta vegaanista proteiinia.