Flavoured Creatine Monohydrate arvostelu & kokemuksia

Käyttäjäkokemus arjessa

Ensimmäinen sekoitus mansikanmakuisena yllätti positiivisesti – tämä maistui oikeasti hyvältä. Raikas, kevyen hedelmäinen maku, joka ei ollut liian makea eikä keinotekoinen. Pehmeän punainen väri vesilasissa näytti houkuttelevalta, ja yhtäkkiä kreatiinin ottaminen ei tuntunut enää velvollisuudelta vaan päivän pieneltä hetkeltä. Testasin myös omena-seljankukka-makua, joka oli yhtä onnistunut – raikas ja luonnollisen oloinen.

Annoskoko on 6 grammaa jauhetta, josta kreatiinia on 5 200 mg – hieman enemmän kuin perussuosituksen 3–5 grammaa. Ravitsemusterapeutin näkökulmasta tämä on hyvä asia, koska tutkimuksissa kreatiinin hyödyt naisille näkyvät selvimmin riittävällä annoksella. Loput 6 gramman annoksesta ovat makuaineita ja sukraloosia, mikä on hyvä tiedostaa – mutta määrät ovat pieniä ja turvallisiksi arvioituja.

Käytin tuotetta kuukauden ajan päivittäin ja sekoitin sen yleensä kylmään veteen treenin jälkeen. Liukoisuus on erinomainen – ei paakkuja eikä pohjasakkaa, ja jauhe liukenee muutamalla sekoituksella. Kreatiinihetki treenin jälkeen alkoi oikeasti tuntua pieneltä palkinnolta, ja huomasin, etten kertaakaan unohtanut annosta kuukauden aikana. Tämä on iso ero verrattuna mauttomiin jauheisiin, joiden kanssa unohduksia tapahtui säännöllisesti.

Tärkeä huomio: makuaineista johtuen tätä ei kannata sekoittaa smoothieen tai proteiinijuomaan, koska makuyhdistelmästä tulee outo. Parhaiten toimii yksinkertaisesti kylmä vesi, jolloin maku pääsee oikeuksiinsa. Tämä rajoittaa käyttötapoja verrattuna mauttomiin vaihtoehtoihin – mutta jos juot kreatiinin vedessä, se on ehdottomasti nautinnollisinta tällä tuotteella.

Treenivaikutusten suhteen huomasin saman positiivisen eron kuin muilla kreatiineilla – jaksaminen parani ja palautuminen nopeutui. 5 200 mg päiväannos varmistaa, että kreatiinia tulee riittävästi, eikä tarvitse miettiä, jääkö annos liian pieneksi. Ainoa miinus on, että 300 gramman pakkaus kestää vain 50 päivää 6 gramman päiväannoksella.