Naturecan kreatiinikarkit arvostelu & kokemuksia

Käyttökokemus arjessa

Ensimmäinen karkki maistui miellyttävän sitruunaiselta – pehmeä, helppo pureskella, eikä kreatiinin mineraalinen maku tullut läpi lainkaan. Koostumus muistuttaa tavallista hedelmäkarkkia, ei liian sitkeä eikä liian kova. Kolme karkkia päivässä on helppo muistaa, ja niiden syömiseen menee ehkä minuutti. Vertailun vuoksi: jauheen sekoittaminen smoothieen kestää pidempään ja vaatii enemmän välineitä.

Arjessa karkit toimivat parhaiten silloin, kun muu kreatiinin otto jäisi helposti väliin. Aamulla kiireessä nappasin kolme karkkia purkkista samalla kun laitoin kahvia tippumaan – nopeampaa kuin jauheen sekoittaminen tai kapseleiden ottaminen. Reissussa karkit olivat vielä kätevämpiä: ei blenderiä, ei nesteitä, ei sotkua. Ja toisin kuin kapselit, näitä ei tarvitse niellä veden kanssa – voit syödä ne vaikka bussipysäkillä tai toimiston kahvitauolla.

Mutta ravitsemusterapeutin näkökulmasta on oltava rehellinen koostumuksesta. Karkit sisältävät sokeria, glukoosisiirappia ja naudan gelatiinia. Kolmen karkin päiväannos tuo muutaman gramman lisäsokeria, mikä ei ole valtavasti – mutta jos seuraat sokerinsaantia tai noudatat vegaanista ruokavaliota, tämä ei ole paras vaihtoehto. Gelatiini tekee tuotteesta sopimattoman vegaaneille, mikä on harmi muuten niin kätevässä tuotteessa.

Grammahinta on suhteellisen korkea, mikä tekee pitkäaikaisesta käytöstä selvästi kalliimpaa kuin jauhemuodossa. Jos kreatiini on sinulle pysyvä osa rutiinia, karkit tulevat kalliiksi kuukausien mittaan. Laskin, että vuoden käytössä ero edullisimpaan jauheeseen on merkittävä – puhumme kymmenistä euroista.

Kolmen viikon testissä en huomannut vaikutuksissa eroa muihin kreatiinimuotoihin – mikä on odotettavaa, koska kreatiinimonohydraatti on sama raaka-aine riippumatta muodosta. Ero on nimenomaan käyttömukavuudessa ja -kynnyksessä, ei itse kreatiinin tehossa.