Aloitin Terveyskaista Magnesiumsitraatin käytön, koska halusin edullisen ja nopeavaikutteisen magnesiumin, joka tukisi palautumista treenin jälkeen. Odotin, että halpa hinta tarkoittaisi huonompaa laatua, mutta olin positiivisesti yllättynyt siitä, miten hyvin Terveyskaista toimi – se on todella tehokas vaihtoehto, jos vatsa sietää sitraattia.
Vaikutus uneen ja energiaan
Unen laadun parantuminen ei ollut yhtä selkeä kuin glysinaatilla – sitraatti ei ole rauhoittava aminohappo, joten se ei tue unta samalla tavalla. Otin sen muutaman kerran illalla ennen nukkumaanmenoa, ja se ei tuntunut haittaavan unta, mutta se ei myöskään parantanut sitä merkittävästi. Jos haluat magnesiumia pääasiassa unen parantamiseen, glysinaatti on parempi valinta.
Energiaan Terveyskaista tuntui tuovan hieman tukea – huomasin, että väsymys päivän aikana väheni hieman, ja yleinen jaksaminen parani. Tämä ei ollut yhtä selkeä vaikutus kuin malatilla tai tauraatilla, mutta sitraatti tukee energiantuotantoa soluissa, mikä näkyi pienellä parannuksella jaksamisessa.
