Flunssa on monille tuttu vaiva, joka saattaa yllättää erityisesti kylmempinä vuodenaikoina. Tämä hengitystieinfektio voi aiheuttaa ikäviä oireita, kuten kurkkukipua, yskää, nuhaa ja väsymystä. Monet etsivät keinoja flunssan ehkäisyyn ja oireiden lievittämiseen. Sinkki on yksi ravintoaine, joka on saanut osakseen paljon huomiota erityisesti flunssan hoidossa. Tässä artikkelissa tarkastelemme, miten sinkki voi auttaa flunssan ehkäisyssä ja hoidossa, kuinka sitä tulisi käyttää ja mikä annostus on sopiva. Valitse itsellesi sopivin vaihtoehto!
sisältää mainoslinkkejä, mainokset merkitty * -merkillä
Paras sinkki flunssaan 2024
Bertils Kelasin Sinkkiasetti imeskelytabletti (paras imeskeltävä sinkki)
Posivil Fluzinc imeskelytabletti (paras makeutettu imeskeltävä sinkki)
Fluzinc suusuihke (paras sinkki suihke)
Apteekkarin C+ sinkkipore (paras sinkki pore)
Apteekkarin C+ sinkki kuumajuoma (paras sinkki kuumajuoma)
ColdZyme suusuihke (paras suusuihke muu kuin sinkki)
Paras imeskeltävä sinkki
Bertils Kelasin sinkkiasetaatti imeskelytabletti antaa tukea vastustuskykyvylle ja sopii kuuriluontoiseen käyttöön. Tabletin hidas imeskely pidentää sinkin vaikutusaikaa.
- Miellyttävä ja mieto mustaherukan maku
- Annostus (aikuisille): 1 tabletti 8 kertaa päivässä korkeintaan 7 päivän ajan
- Gluteeniton, laktoositon, sokeriton, ei eläinperäsiä aineosia
- Valmistettu Suomessa
- Pakkauskoko 120 tablettia
Bertils Kelasin sinkkiasetaatti on pakattu riittoisaan 120 imeskelytabletin pakkaukseen. Bertils Kelasin sinkkiasetaatti imeskelytabletissa on miellyttävän mieto mustaherukan maku. Imeskelytabletti kannattaa imeskellä mahdollimman hitaasti, vaikka tuntisikin tarvetta pureskella sen, jotta saa siitä parhaan hyödyn. Mikäli kaipaat voimakkaammin makeutettua vaihtoehtoa on Posivil Fluzinc valmiste suositeltavampi vaihtoehto.
Paras imeskeltävä
sinkki makeutettu
Posivil Fluzinc on raikkaan sitruunan ja lakritsin makuinen sinkkiasetaatti imeskelytabletti vastustuskykyvyn tukemiseen ja flunssan oireiden lievittämiseen. Sinkki muodostaa suojaavan kalvon suun ja nielun alueelle, kun sitä imeskellään noin joka toinen tunti.
- Raikas maku
- Annostus (aikuisille ja yli 12-vuotilaille): 1 tabletti imeskellään hitaasti joka toinen tunti (suuta ei kannata huuhtoa heti imeskelyn jälkeen)
- Saatavilla myös veriappelsiinin makuisena
- Pakkauskoko 40 tablettia
Posivil Fluzinc on raikkaan sitruuna-lakritsin makuinen sinkkiasetaatti imeskeytabletti. Posivil Fluzinc imeskelytablettien maku on voimakkaampi kuin Bertils Kelasin sinkkiasetaatti imeskelytablettien. Jos sitruuna-lakritsi maku ei miellytä löytyy Fluzincejä muunkin makuisena. Muita makuvaihtoehtoja ovat muun muassa veriappelsiini, mustaherukka ja vadelma-salmiakki. Fluzincin pakkauskoko on kuitenkin huomattavasti pienempi kuin Bertils Kelasin sinkkiasetaatin.
Paras sinkki suihke
Salmiakin makuinen Fluzinc sinkkiasetaatti suusuihke on helposti annosteltava tehokuuri flunssan oireiden lieventämiseen. Sopii erityisesti niille, jotka eivät pidä imesksytableteista.
- Pakkauksessa pitkä suutin, joka helpottaa annostelua
- Annostus 4 suihkausta joka toinen tunti hereillä olo aikana, kunnes oireet helpottavat
- Pakkauskoko 25 ml
Fluzinc suusuihke on hyvä vaihtoehto etrenkin niille, jotka eivät pidä imeskelytablettien imeskelemisestä. Suusuihke on helppoa ja kätevää suihkauttaa suuhun (poskien sisäpuolelle, kitalakeen ja nieluun). Annostelun jälkeen suihkeen annetaan vaikuttaa mahdollisimman pitkään (noin 10 sekunttia) ennen kuin nielaistaan. Pumppupullon suutin kannattaa puhdistaa heti annostelun jälkeen esimerkiksi talouspaperilla, jotta suutin ei tukkeudu ja pysyy puhtaana. Suutin on sopivan pitkä ja sen avulla annostelu onnistuu mukavasti. Makuna salmiakki, joka saattaa toki jakaa mielipiteitä.
Paras sinkki pore
C + sinkkipore sisältää sinkin lisäksi C-vitamiinia, joka auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Sinkki puolestaan tukee normaalia immuunitoimintaa.
- Mansikan makuinen
- Annostus 1 poretabletti kerran päivässä kylmään veteen liuotettuna
- Sopii myös vegaaneille
- Pakkauskoko 20 poretablettia
Sinkkiä voi nauttia myös poretabletin muodossa. Mansikanmakuisessa Apteekkarin C + sinkkiporeessa on 1000 mg C-vitamiinia ja 15 mg sinkkiä. Yhdestä valmisteesta saa kätevästi niin sinkin kuin C-vitamiininkin tukemaan immuunijärjestälmää.
Paras sinkki kuumajuoma
C+ sinkkipore sisälttä C-vitamiinia, joka auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä sinkkiä, joka tukee normaalia immuunitoimintaa. Sisältää myös piristävää kofeiinia.
- Mustaherukan makuinen
- Annostus 1-3- annospussia päivässä. Liuotetaan n. 2 dl:aan kuumaa vettä.
- Pakkauskoko 20 annospussia
Apteekkarin C + sinkki kuumajuoma on oiva tapa nauttia immuunipuolustusta toimintaa ukevat sinkki ja C-vitamiini. Juoma sisältää myös virkistävää kofeiinia. Mustaherukan makuinen juoma maistuu liki mehulta ja lämmittää mukavasti. Jos kaipaat ainoastaan sinkkiä flunssan oireiden lievittämiseen on Bertils Kelasin sinkkiasetaatti ja Posivil Fluzinc imeskelytabletit tai Fluzinc suusuihke sopivammat vaihtoehdot, joista voi valita oman mieltymyksen mukaan.
Paras suusuihke muu kuin sinkki
Coldzyme suusuihke muodostaa paikallisen suojaavan kalvon suun ja nielun limakalvolle, jolloin viirukset eivät pääse sinne. Coldzyme voi auttaa ehkäisemään flunssaa tai lyhentämään sen kestoa. Käyttö tulee aloittaa mahdollisimman pian ensioireiden ilmaantuessa,
- Helppokäyttöinen
- Mieto mentolin maku
- Sokeriton, säilöntäaineeton
- Annostus 2 suihketta kurkkuun joka toinen tunti korkeintaan 6 kertaa päivässä
- Ei alle 4-vuotialle
- Pakkauskoko 7ml (riiittää maksimissaan yhteen flunssaan) ja 20ml
ColdZyme suusuihke on erinomainen valmiste flunssan oireiden lievittämiseen ja flunssan ehkäisyyn. ColdZymeä voi käyttää heti, kun tuntee flunssan ensioireita tai jos haluaa ehkäistä flunssaa tilanteissa, joita ei halua tai voi jättää väliin, kuten julkiset kulkuneuvot tai läheinen on flunssassa. Pienempi ColdZyme suusuihkeen 7 ml pakkauskoko on kätevä mikäli haluaa kokeilla tuotetta tai hoitaa flunssan ensioireita. Saatavilla on myös suurempi 20 ml pakkauskoko. Suihkeen käyttö on helppoa, avaat vai suusi ja kohdistat suuttimen kurkkuusi. Mikäli pidät suihkemuotoisesta annostelua parempana voit valita myös sinkkiasetaattia sisältävän Fluzinc suusuihkeen. Fluzinc suusuihketta annsotellaan kerralla 4 suihkausta ColdZymeä riittää yksi suihkaus kerrallaan.
Valintojemme vertailua
| Valmiste | Vahvuus mg / annos | Päivä-annos | Pakkaus- koko | Sisältö | Lisätiedot |
|---|---|---|---|---|---|
| Bertils Kelasin sinkki asetaatti imeskely- tabletti | 15 | 1-8 | 120 imesk. tabl. | Sinkki- | Gluteeniton, laktoositon, sokeriton, hiivaton, vegaaninen |
| Posivil Fluzinc imeskely- tabletti lakritsi-sitruuna | 10 | 1-8 | 40 imesk. tabl. | Sinkki- asetaatti | Sisältää |
| Fluzinc suusuihke | 10 | 8 x 4 | 25 ml | Sinkki- asetaatti | Gluteeniton, laktoositon, soijaton, sokeriton, liivatteeton, ei sitruuna-happoa |
| Apteekkarin C + sinkki poretabletti | 1000 / 15 | 1 | 20 pore- tabl. | L-askorbiini-happo / sinkki | Laktoositon, makeutettu sorbitolilla, aspartaamilla ja natrium sakariinilla |
| Apteekkarin C + Sinkki kuumajuoma | 300–900 / 5–15 / 30-90 | 1–3 | 20 annospss | L-askorbiini- happo / sinkki-sitraatti / kofeiini | Sisältää aspartaamia. |
| ColdZyme suusuihke | – | 2 | 20 ml | Glyseroli, vesi, trypsiini tuskasta, etanoli, kalsium- kloridi, trometaloli, mentoli. | Sokeriton, säilöntä-aineeton. |
Miten sinkkiasetaatti toimii?
Sinkkiasetaatissa sinkki on sitoutuneena asetaatti-ioniin, josta sinkki vapautuu helposti suun ja nielun limakalvolle, jossa se muodostaa suojaavan kalvon flunssaviruksia vastaan. Sinkkiasetaatti siis sitoo viruksia itseensä, jolloin ne eivät pääse llisääntymään. Tämän seurauksen flunssan kesto voi lyhentyä.
Flunssan oireiden alkaessa sinkkiasetaattia kannattaa käyttää kuuriluontoisesti ainakin muutaman päivän ajan. Valmistetta klöytyy imeskelytabletteina ja suihkeina, joita on helppo käyttää. Sinkkiasetaatin maksimiannos flunssan hoidossa on 80mg/vrk.
Mikä on sinkki ja miksi se on tärkeää?
Sinkki on välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu yli 300 entsyymin toimintaan elimistössä. Se on mukana solujen kasvuun, jakautumiseen ja immuunijärjestelmän ylläpitoon liittyvissä prosesseissa. Sinkki tukee valkosolujen toimintaa, jotka ovat avainasemassa taistelussa infektioita vastaan. Tämä tekee sinkistä erityisen tärkeän, kun puhutaan vastustuskyvystä ja kehon kyvystä puolustautua viruksia, kuten flunssaviruksia, vastaan.
Sinkin vaikutus flunssan oireisiin ja kestoon
Tutkimusten mukaan sinkillä voi olla merkittävä rooli flunssan keston lyhentämisessä ja oireiden lievittämisessä, kun sitä otetaan pian oireiden alkamisen jälkeen. Erityisesti sinkki-imeskelytabletit ovat osoittautuneet tehokkaiksi, sillä ne vapauttavat sinkkiä suun ja kurkun limakalvoille, missä flunssavirukset usein lisääntyvät.
Sinkki ja sen vaikutukset flunssaan:
Flunssan keston lyhentyminen: Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkilisä voi lyhentää flunssan kestoa jopa 33 %, kun sitä otetaan ensimmäisten oireiden ilmaannuttua. Tämä johtuu siitä, että sinkki saattaa estää virusten lisääntymistä ja siten nopeuttaa paranemista.
Oireiden lievittyminen: Sinkki voi auttaa lievittämään flunssan oireita, kuten kurkkukipua, nenän tukkoisuutta ja yskää. Imeskelytablettien vaikutus limakalvoille voi vähentää oireiden voimakkuutta ja tehdä flunssasta siedettävämmän.
Kuinka käyttää sinkkiä flunssan hoitoon?
Jotta sinkistä saisi parhaat mahdolliset hyödyt flunssan aikana, on tärkeää käyttää sitä oikein. Sinkkilisää tulisi ottaa heti ensimmäisten flunssaoireiden, kuten kurkkukivun tai väsymyksen, ilmaantuessa. Näin sen vaikutus voi olla tehokkaampi. Yleensä sinkkiä käytetään flunssan aikana imeskelytablettien tai suihkeiden muodossa, sillä niiden suora vaikutus suun ja kurkun limakalvoihin on nopeampi ja paikallisempi.
Paras sinkki flussaan
-
Imeskelytabletit: Imeskelytabletit ovat suosittuja flunssan hoidossa. Niitä voi ottaa useita kertoja päivässä, mutta on tärkeää seurata pakkauksen annosteluohjeita, jotta välttyy liialliselta saannilta.
-
Suihke: Suihke on helppo annostella suun ja kurkun limakalvoille ja on erityisen hyvä mikäli imeskelytabletit eivät innosta tai valmiste halutaan annostella nopeasti.
-
Lyhyt käyttöaika: Sinkkilisää ei suositella käytettäväksi pitkiä aikoja yhtäjaksoisesti, vaan ainoastaan flunssan aikana. Liian pitkäaikainen käyttö voi heikentää muiden hivenaineiden, kuten kuparin, imeytymistä.
Liiallinen sinkin saanti – mitä tulee ottaa huomioon?
Vaikka sinkki voi olla tehokas apu flunssan hoidossa, sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia. Liiallinen sinkin saanti voi heikentää muiden kivennäisaineiden, kuten kuparin, imeytymistä ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan oireita, kuten pahoinvointia. Siksi on tärkeää noudattaa aina annosteluohjeita ja tarvittaessa keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Sinkkilisä ja sen muut hyödyt
Sinkillä on monia muitakin hyötyjä keholle, mikä tekee siitä hyvän lisäravinteen flunssakauden ulkopuolellakin. Se tukee muun muassa ihon ja hiusten hyvinvointia sekä haavojen paranemista. Myös urheilijat hyötyvät sinkin roolista palautumisen tukemisessa. Sinkin vaikutus immuunijärjestelmään on kuitenkin erityisen tärkeä flunssakauden aikana.
Yhteenveto
Sinkki on elintärkeä kivennäisaine, jolla on merkittävä rooli immuunijärjestelmän toiminnassa. Flunssan iskiessä sinkkilisä voi lyhentää oireiden kestoa ja lievittää niiden voimakkuutta, kun sitä käytetään oikein ja ajoissa. Imeskelytabletit ovat erityisen suosittuja juuri flunssan hoidossa, sillä ne vapauttavat sinkkiä suoraan suun ja kurkun alueelle, missä flunssavirukset usein lisääntyvät.
Usein kysytyt kysymykset
Sinkkiä pidetään hyödyllisenä flunssan oireiden lievittämisessä. Tutkimusten mukaan sinkkilisä voi lyhentää flunssan kestoa ja lieventää oireita, jos sitä otetaan heti ensimmäisten oireiden ilmetessä. Sinkin on todettu estävän virusten lisääntymistä ja tukevan immuunijärjestelmää, mikä voi auttaa elimistöä torjumaan flunssaviruksia.
Sinkkilisä kannattaa ottaa heti flunssan ensimmäisten oireiden, kuten kurkkukivun tai nuhan, ilmaantuessa. Sinkkipastillit ovat erityisen suosittuja flunssan hoitoon, koska ne voivat auttaa tuomaan sinkin suoraan kurkun ja nenän limakalvoille, joissa flunssavirus usein lisääntyy. On tärkeää seurata annosteluohjeita, jotta vältetään liiallinen sinkin saanti.
Flunssan hoidossa käytettävän sinkin annostus voi vaihdella. Sinkkipastilleissa suositeltu annos on yleensä 10–20 mg muutaman tunnin välein, kunnes oireet lievittyvät. Kuitenkin päivittäinen sinkin saanti tulisi rajoittaa korkeintaan 40 mg päivässä, ellei terveydenhuollon ammattilainen ole toisin ohjeistanut.
Sinkki tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttaa kehoa taistelemaan infektioita vastaan. Se toimii antioksidanttina ja auttaa elimistöä tuottamaan valkosoluja, jotka ovat keskeisiä taistelussa viruksia ja bakteereja vastaan. Sinkki myös vähentää tulehdusta, mikä voi auttaa lievittämään flunssan aiheuttamia tulehdusoireita.
Sinkkilisän säännöllinen käyttö voi tukea immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään flunssaa, mutta se ei välttämättä estä flunssan saamista kokonaan. Kuitenkin riittävä sinkin saanti osana tasapainoista ruokavaliota auttaa varmistamaan, että elimistön puolustusjärjestelmä toimii optimaalisesti ja voi torjua infektioita paremmin.
Sinkkilisän vaikutus flunssan oireisiin voi näkyä muutaman päivän kuluessa. Monet kokevat helpotusta oireisiin 2–4 päivän kuluessa sinkkipastillien käytön aloittamisesta, mutta vaikutukset voivat vaihdella yksilöllisesti. On tärkeää aloittaa sinkin käyttö mahdollisimman pian oireiden ilmaannuttua, jotta siitä saadaan paras hyöty.
Sinkkilisän käyttö flunssan aikana voi aiheuttaa joillekin ihmisille lieviä haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsakipuja tai metallista makua suussa. Näitä voi välttää noudattamalla suositeltuja annosteluohjeita ja välttämällä liiallista sinkin käyttöä.
Sinkkiä voi yleensä käyttää yhdessä muiden flunssalääkkeiden kanssa, kuten kipulääkkeiden ja nenäsuihkeiden kanssa. On kuitenkin hyvä tarkistaa mahdolliset yhteisvaikutukset lääkäriltä tai apteekista, erityisesti jos käytät muita ravintolisiä tai reseptilääkkeitä, jotka sisältävät sinkkiä tai vaikuttavat sen imeytymiseen.
Paras kategoria
Arvosana: 9,5 / 10
[LYHYT KUVAUS / BULLET POINTIT] Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
- Hyöty käyttäjälle
- Hyvä ominaisuus
- Yms…